小品網誌 / 斜槓人生

自從婆婆去年搬去大伯家後，每天早晨幫兒子準備早餐的活就換我了。

兒子已經習慣在家吃完早餐再去上學，不習慣買到學校吃，其實我也不喜歡兒子吃外食，不確定他們吃了什麼。

喝了一年多的蔬果拿鐵（所謂精力湯），一年多前姊姊分享他的同事在喝蔬果拿鐵，每天早晨也會幫她備一杯（有付費呦）。

剛好也和公婆分開住，所以廚房、冰箱歸我管，當然也要起床備老公小孩的早餐（和公婆住時都是婆婆幫小孩備早餐）

我和老公先前早餐都是吃小七，後來說服老公也開始了綠拿鐵生活，因為以前她被婆婆的美食養的中年小腹（有點大）

老公現在每天早餐都喝一杯蔬果拿鐵+一顆水煮蛋，午餐吃公司自助餐（只吃菜不吃白飯），晚餐跟小孩一起吃，

但白飯從一晚改為半碗，配合一周2～3天運動，持續了一年多，居然瘦了8公斤耶！

小孩們都不愛蔬菜水果，也是每天早晨給他們來一杯，剛開始小孩不太能接受，我將水份改成鮮奶，他們就接受了，

現在也已經不再加鮮奶，這樣我也不再擔心他們營養不均衡。

然爾我沒瘦，但我最大受益是改善了便秘問題，從小不愛喝水的我，現在長大了雖然愛喝水但是便秘問題依然陪伴我。

心臟不好的我每次腹痛都讓我眼前一片漆黑，問過醫生，醫生說是因為腹痛時血液集中在腹部所以導致我會眼前一片黑。

但是蔬果拿鐵解決了我便秘問題，不再有腹痛問題，姊姊妹妹們也一起來執行，行動是解決問題最根本，分享一下我的食譜

蔬菜50g（花椰菜或青江菜或小松菜…等，需川燙）
鳳梨50g
蘋果50g
芭樂50g（隨時改變香蕉、奇異果等………）
堅果10g
麥片2匙（老公才加）
開水300ml